Tam mevsimi olan pırasanın muhteşem faydaları!

Soğan ve sarımsak çoğu mutfağın temel gıda maddeleridir, ancak birçok kişi pırasaya hiç dokunmamıştır. Daha iyi bilinen kuzenleri gibi pırasa da pırasa ailesine aittir. Pırasa dev yeşil soğan gibi görünür ve birçok yemekte soğan yerine kullanılabilir. Sağlık Faydaları Pırasa özellikle kaempferol adı verilen flavonoidler açısından zengindir. Flavonoidler antioksidanlardır ve anti-inflamatuar, anti-diyabetik ve anti-kanser özelliklerinin yanı sıra diğer sağlık yararlarına sahip olabilirler. Pırasanın bu sağlık yararlarının kesin kanıtı, gelecekteki insan çalışmalarına bağlı olacaktır. Pırasanın diğer sağlık yararları şunları içerir: Kanser riskinde azalma Allium ailesindeki bitkiler, belirli kanser türlerinin gelişme riskinin azalmasıyla bağlantılı olabilir. Çok miktarda sarımsak, arpacık soğanı, frenk soğanı, soğan ve pırasa tüketen kişilerde prostat, mide, kolon ve yemek borusu kanseri daha az görülür.

Araştırmacılar pırasadaki antioksidanların hasarlı DNA’yı onardığına inanıyor. Birçok çalışma, kolon kanseri riskinin azaldığına dair kanıtlar bulmuştur. 16 çalışmanın analizi, pırasa ailesindeki tüm sebzelerin bu sağlık yararlarını sağladığını buldu. Güçlü Kemikler Pırasa, osteoporoz riskini azaltabilen K vitamini açısından zengindir. Bazı çalışmalar, daha yüksek K vitamini alımı ile daha yoğun kemikler arasında bir bağlantı olduğunu ve kalça kırığı riskinin azaldığını göstermektedir. Dünyanın bazı bölgelerinde, sağlık otoriteleri osteoporoz için K vitamini kullanımını onaylamıştır. Sağlıklı Gözler Pırasa, gözleri koruyan iki madde olan lutein ve zeaksantin içerir. Karotenoidler olarak bilinen bu maddeler katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır. Bu göz koşullarının her ikisi de görmeyi ciddi şekilde bozabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Yaşlı insanlarda yaygındırlar.

Yoruma kapalı.

Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort